M ČR NA 100 KM PLZEŇ 2024

Na tento závod s vůní sladu z nedalekého pivovaru jsem se už několikrát chystal a z různých důvodů mi to zatím nevyšlo. Vzdálenost 100 km i delší jsem už párkrát uběhl, ale rovinatá, okruhová stovka s důrazem na co nejrychlejší čas je asi něco, co chce každý běžec dlouhých tratí zkusit. Určitě je to výborná příprava na takové ultra,

BĚH NA 24 HODIN NA ATLETICKÉ DRÁZE PLZEŇ 2023

Příjemné vzpomínky na můj loňský první běh na 24 hodin na K6 v Konstantinových lázních způsobily, že jsem letos i přes zdravotní potíže a nedostatečný trénink zatoužil po stejném zážitku. Nejvhodnější termín a místo se zdál být 4. – 5. listopad 2023 na atletickém stadionu v Plzni. Trochu jsem se bál těch dvou levotočivých zatáček na

FORESTOVA ŠESTKA

Forestova šestka se v Záluží běhá už od roku 2014 a své oblíbence si dávno našla. Já jsem ji běžel jenom dvakrát v roce 2016 a 2018. I když se už 2 roky snažím onálepkovat pojmem ultramaratonec, těchto 6 ostrých kilometrů mě má ujistit, že když nikde nic nerupne, tak mám už asi nohy v pořádku. Celých 10

TA MOJE PRDEL

Tento provokativní titulek nemá za cíl přilákat zvědavé čtenářky, pojmenoval jsem tak diagnózu, stručně shrnující svalové problémy, které mě opakovaně trápí. Fotky nebudou, protože by na nich nebylo nic vidět, trojice hýžďových svalů (velký, střední a malý) jsou naskládány jeden přes druhý, v hloubce pod nimi vede napříč sval hruškovitý (piriformis) a po zadní straně stehna

PROČ ULTRA A JAKÉ VLASTNĚ JE?

Běžců na ultra vzdálenosti asi přibývá, ale pořád jsou nejméně početnou a velmi podivnou skupinou. I já jsem asi před rokem do tohoto světa nakoukl a rád bych napsal několik mých prvních dojmů. Nevím, jestli to bude čtení pro běžce či neběžce, možná jen pro zvědavé čtenáře. Protože se můj vztah k běhu, můj pohled a

S1 SOČA ULTRA 164 KM

Na tento závod jsme narazili úplnou náhodou v informačním centru italského městečka Sistiana, kde manželka sáhla po letáčku s názvem „La Corsa della Bora“ (a dlouho si pak vyčítala, že mi ho podala). Bylo to ještě před závodem na 140 km v Řecku a vzdálenost 164 km se mi zdála dobře navazující, lednový termín (07.01.2023) dostatečně vhodným k naběhnutí

IMMORTAL’S RACE 2022

Na tento závod jsem přišel úplnou náhodou a ihned mě uchvátil. Běhá se v Řecku z Tripolisu do Kalamaty, přes Spartu a pohoří Taygetos, spojuje čtyři památníky řeckých „nesmrtelných“ hrdinů, měří 140 km, nastoupá se na něm asi 2600 m a trať neopouští asfalt. Letošní 8. ročník byl věnován stému výročí konce řecko-turecké války o území v Malé

BAROKOMARATON 2022

Je to moje srdcovka! Běžel jsem zde svůj úplně první závod, celkem 5 maratonů a 3 půlmaratony, s letošním pozvolným přesunem k ultra dlouhým závodům se tady nabízela stovka. Jako ultra maratonský mimino se zde chystám sbírat zkušenosti a ve zdraví to přežít. Jako troufalec si věřím, že to dám pod 12 hodin, a dokonce tajně doufám,

KRKONOŠSKÁ PADESÁTKA 2022

Závod ze série Trail Running Cup jsem si chtěl vždy vyzkoušet a letos se mi Krkonošská padesátka skvěle hodila do kalendáře. Moje očekávání, že na startu ve Špindlu potkám samé barevně vyladěné a vystylované běžce a běžkyně se částečně potvrdilo, celková atmosféra v areálu Svatého Petra však byla skvělá. Z repráků znělo AC/DC, Judast priest i do

EXTREM RUN 5 HILLS 2022

Tento závod jsem si našel v termínovce a zalíbil se mi jak místem konání, tak délkou i profilem. Měl sice dražší startovné a byl to první ročník, což je vždy neprobádaná půda, a taky nejsem žádný horský ultra běžec, ale chtěl jsem to prostě zkusit. Měl to být čistě zážitkový závod, s cílem užít si panoramata, výhledy

K6 KONSTANTINOVY LÁZNĚ 2022 – H24

Běh na 24 hodin je zážitek, který asi nepůjde popsat stručně, ale pokusím se. K závodům ultra jsem pokukoval už dříve, ale covid a pak i zranění mi znemožnily absolvovat běh na 100 km. Proto když to letos šlo, přeskočil jsem splnění této mety a přihlásil se rovnou na H24. Slýchal jsem, že 100ka je těžší

PLZEŇSKÁ PADESÁTKA 2022

Startovné zdarma jsem na tento závod vyhrál na Vánočním maratonu na stejné trati, stačilo jenom místo 6 kol (7032 m), uběhnout 7 kol a 776 m. Vánoční maraton jsem si zde protrpěl v čase 3:39 a tak jsem byl zvědavý, jestli se vcelku úspěšná zimní příprava potvrdí v závodě o něco delším, než je maraton.

VÁNOČNÍ MARATON OKOLO BOLEVECKÝCH RYBNÍKŮ 2021

Ještě v létě při pozvolném návratu k běžnému tréninku bych si na letošní zaběhnutý závod v maratonu rozhodně nevsadil a možná jsem s tím měl počkat, ale znáte to: Touha je zázrak. Celý říjen jsem zvládal týdenní objemy přes 70 km a v listopadu i přes 80 km a nesložil mě ani občasný intervalový trénink. Když tělo vydrželo i 5,5

FORESTOVO NOČNÍK 2021

Když nepočítám virtuální závod Forestovo F14 vloni v říjnu, tak jsem závodil naposledy na Barokomaratonu v září 2020. Po dlouhých peripetiích se svalovým zraněním, složitým po-covidovým návratem k fyzickým aktivitám a výpadku v tréninku jsem nedoufal, že bych si letos mohl nějaký závod dát. Ve chvílích nejtěžších bych všemohoucímu slíbil cokoliv, včetně zřeknutí se závodního běhání, jen abych zas

BAROKOMARATON 2020

Barokomaraton je skvělý podnik a na start maratonské tratě zde jsem se letos postavil už popáté. K tomu tři půlmaratony, takže by se dalo říct, že tu znám každý kámen. Letos to byl můj teprve druhý závod, takže velká sláva, vybrat sváteční šat, nejlepší boty a hurá na to!

MARATON STŘÍBRO – PLZEŇ

Po dlouhém období půstu konečně závod! A hned první ročník maratonské tratě ze Stříbra do Plzně kolem Hracholuské přehrady, řeky Mže, přes Krkavec, s cílem u Velkého Boleveckého rybníku. Moc jsem se těšil! Už na nádraží v Plzni se sešla pěkná partička běžců a ve stínu stromů na náměstí ve Stříbře to celkem bylo 39 ke startu

PILSEN TRAIL KRKAVEC 2019

Zatím jsem nechyběl na žádném ze čtyř ročníků tohoto závodu s nádhernou tratí. Letos byla kvůli rekonstrukci výpadovky z Plzně na Most tato trať pozměněna a přiblížila se ještě víc všem těm stezkám, po kterých téměř denně běhám, nebo zde venčím psa. Při pohledu do mapy na její vyznačení jsem hned věděl, kudy poběžíme.

TŘEBOŇSKÝ MARATON 2019

Maraton pod 3 hodiny se mi povedlo zaběhnout v říjnu 2017, kdy vlastní příprava na něj začala už v říjnu 2015 a byla docela náročná. Snad i proto jsem se po splnění tohoto snu až do letošního října silničním maratonům vyhýbal. Třeboňský maraton jsem si vybral náhodně na popud kamarádů, kteří tam plánovali jet, a příprava na

BOVEC MARATON 2019

Na tuto akci mě už před pár lety upozornil soused, který v Bovci trávil dovolenou. Pročítal jsem si propozice, prohlížel fotky a to stačilo, abych si Bovecký maraton dal do plánu svých příštích závodů. Letos jsem vynechal Barokomaraton a mohl absolvovat Bovec i Jeseníky.

YESENICKÝ MARATON 2019

Tento maraton jsem si chtěl zaběhnout už dávno, protože Jeseníky dobře znám, ale kvůli Barokomaratonu, který je mojí srdcovkou, jsem svoji účast odkládal. Jsem rád, že se mi to letos konečně povedlo. Počasí v den závodu vyšlo naprosto skvěle, bůh přeje odvážným a bouřky se vybouřily v pátek, při našem příjezdu.

NOČNÍK – ZÁLUŽÍ 2018

Vloni se tento závod běžel prvně jako Litický nočník v Liticích. Mně se na něj nepovedlo přihlásit, kapacita startujících byla omezena a já si vzpomněl už pozdě. Letos se Nočník běžel u nás v Záluží, a tak jsem si to nemohl nechat ujít. Závod provázela skvělá atmosféra a moc dobré zázemí v malém sále Zálužského kulturáku. Těšil jsem

KOSŤA

Kosťu Wiesnera znám asi 7 let, od roku 2011, v tu dobu jsem sám začal běhat a do Záluží, kde oba bydlíme, jsem se přestěhoval asi 2 roky předtím. Kosťa dokázal v běhu velké věci už dřív, ale letos se mu povedlo zaběhnout Spartathlon, legendární běh z Atén do Sparty měřící 246,8 km. To stálo za to, abych

FORESTOVA ŠESTKA 2018

Tento závod poprvé pořádaný v roce 2014 si už našel své příznivce a hodně běžců z Plzeňska si ho pravidelně zapisuje do diáře. Letos přilákal na start asi 240 běžců! Pro Záluží to bude akce větší než Svatojakubská pouť v Ledcích. Jiří Cipra (ředitel) to dělá srdcem a dělá to dobře. Letos navíc pro všechny závody, které

ŠKODA FIT PŮLMARATON 2018

Tento půlmaraton se startem a cílem na Náměstí republiky v Plzni láká běžce svou krásnou tratí, která obkrouží půl Plzně, vede kolem řek, parků i přes samotný areál Škodovky. Přeběhy a uzávěrky silnic jsou navíc velmi dobře zabezpečeny. Letos se závod konal potřetí a taky kvůli možnosti běžet tuto trať ve štafetě, přilákal asi tisícovku běžců.

BĚH PRO EXODUS 2018

Charitativní běh pro Exodus se letos konal po čtvrté a já jsem rád, že jsem si ho mohl prvně zaběhnout a taky přispět na dobrou věc. Delší trať měla být dlouhá 11,5 km, ale nakonec to pořadatelé natáhli jenom na 9 km. Proti jiným ročníkům to ale nebyl nudný běh uličkami obce, ale docela výživný

BAROKOMARATON 2018

Barokomaraton je mojí srdeční záležitostí a od doby, kdy pravidelně běhám, jsem ho vynechal jen jednou. Tento rok jsem, stejně jako vloni, zvolil maratonskou trať. Doufal jsem, že se mi podaří zlepšit si čas, který jsem zde před rokem zaběhl a možná i vyhrát kategorii. Spousta borců totiž zvolilo trať půlmaratonu nebo naopak 100-ky a

NOBUYUKI YAMAGUCHI

Povedlo se mi přemluvit tohoto, nejen v západních Čechách, výrazného běžce, aby mi dal svůj email a odpověděl na pár otázek. Jeho odpovědi snad budou zajímat i vás, a možná napoví, jak být lepším běžcem. Nobuyuki mi úvodem prozradil, že důvod, proč začal běhat, byl ten, že tři roky po svatbě přibral 20 kg (z 64

ČERTOVSKEJ ULTRATRAIL

Na tento závod jsem narazil úplnou náhodou, když jsem potom, co jsem měl potvrzený termín ubytování na 14 dní v Krkonoších na konci května, hledal na druhý červnový víkend nějaký závod, na kterém bych pobyt v horách uplatnil. Web vypadal lákavě, trochu mě zarazila výše startovného, ale fotky z minulého ročníku a trať, která vedla zajímavými místy, způsobily,

KRAJSKÝ PŮLMARATON 2018

Můj třetí start na tomto půlmaratonu byl tak trochu ve znamení obavy, jestli to proti těm dvěma předchozím, nebude debakl. Přece jen jsem rok od roku starší a letošní trénink není jako ten loňský. Doufal jsem ale, že euforie a nadšení, které jsem pokaždé na této trati zažíval, mi i teď pomůže k dobrému výkonu.

PILSEN TRAIL RADEČ 2018

Radeč má opravdu krásnou a náročnou trať a v běžeckém kalendáři se objevuje hodně brzo. Už v loni, v cíli tohoto závodu jsem si slíbil, že se sem musím vrátit. Mým hlavním cílem letos bylo běžet „s hlavou nahoru“ a nezabloudit. K trati dlouhé 46 km jsem měl respekt i proto, že jsem toho v zimní přípravě moc nenaběhal.

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2018

Tento závod na úvod běžeckého roku jsem si letos dal už popáté a tak není co představovat. Letošní dlouhá zima připravila dva dny před svátkem Josefa docela drsné podmínky. Teplota kolem – 2 º C, která šla během dne ještě trochu dolů, hodně čerstvý vítr a větší část tratě pod sněhem, který tempo běžců zpomaloval.

TRÉNINK V ROCE 2017 A ZHODNOCENÍ

Nejdřív holá řeč čísel a potom nějaké to zamyšlení. První čtvrtletí 1164 km, druhé 1075 km, třetí 1134 km a čtvrté 765 km. Celkem to dělá 4138 km (vloni 3900 km). Závodil jsem 8 krát, z toho 5 krát na maratonské trati, celkem to bylo 272 závodních kilometrů (vloni 186 km). Osobák v půlmaratonu a maraton pod

PILSEN TRAIL – KRKAVEC 2017

Pilsen Trail tvoří tři závody a já jsem si je letos oběhl všechny. Po dvou umístěních na bedně byl tento třetí závod téměř povinností a opět došlo na nejdelší trať. Najít potřebné síly a motivaci k přípravě však bylo hodně těžké, protože potom, co jsem si ve Stromovce zaběhl maraton pod 3 hodiny, jsem cítil, že

BAROKOMARATON 2017

Vybírat z podzimní kolekce závodů je vždy těžké, ale letos jsem měl brzy jasno. Desátý ročník Barokomaratonu byl pro mě milou povinností. Tento závod jsem běžel již šestkrát, a vloni prvně vynechal, kvůli maratonu v Kladně. Taky mě láká maraton ve slovinském městě Bovec, který se letos běží 16. září, nebo jsem se mohl plně soustředit na Pražský

PANEVROPSKÝ PŮLMARATON 2017

Letos se mi povedlo splnit slib, který jsem si dal v roce 2013 – znovu se vrátit na start tohoto skvělého závodu. Zároveň jsem ukončil dlouhý závodní půst a začal podzimní závodní kolekci. Panevropský půlmaraton je výborně zorganizovaný závod, má jedinečnou atmosféru i trať. Startovné je 200 Kč a za ně dostanete tričko, jídlo a nápoj

LETKOVSKÁ ČTYŘICÍTKA 2017

Tento závod je druhý ze tří závodů seriálu Pilsen Trail a letos se konal už třetí ročník. Stejně jako i v jiných závodech Pilsen Trailu, i tady se dalo vybrat z různých délek tratí. Tradičně nejvíc běžců si vybralo půlmaratonskou trať a trať na 8,5 km. Nejdelší trať měřila 44km a měla převýšení 1250 m a komu

KRAJSKÝ PŮLMARATON 2017

Tuto trať jsem běžel podruhé a opět jsem zažil nečekaný úspěch. Při své první účasti v roce 2015 i včera jsem si celý průběh závodu dokonale užíval a možná proto se mi zde tak dařilo. Trať je hlavně v první polovině kopcovitá a včera to bylo i proti větru. Rozpršelo se naštěstí až v době, kdy jsem

PILSEN TRAIL RADEČ 2017

Pilsen Trail je seriál zatím tří závodů o různých délkách, které se běhají po nádherných tratích. Vloni v dubnu jsem běžel závod Krkavec a vybral jsem si vzdálenost 23km. Líbí se mi, že pořadatelé zamíchali kalendářem a letos dali na duben závod Radeč v Brdech. Vybral jsem si trať dlouhou 48 km a pár dnů před mými

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2017

Letos jsem běžel Norbiho dvanáctku již po čtvrté. Tento závod si oblíbilo hodně běžců napříč všemi výkonnostními úrovněmi a každoročně zde startuje kole 140 běžců a běžkyň. Já to beru jako malý test výkonnostní úrovně po zimní objemové přípravě. Na startu jsem zdravil známé tváře, rozklusal jsem se a zkontroloval tradičně skvělé značení tratě. Nesměla

TRÉNINK JAKO KRABIČKA

Tohle zobecnění, nebo přirovnání mě napadlo při jednom běhu. Byl jsem zrovna v polovině zimní přípravy, kde převažují běhy při nízké intenzitě, tedy běhy pomalé. Představil jsem si krabičku, do které je třeba vložit dostatečné množství penízků, kterými budeme platit při podávání výkonu – při závodě.

TRÉNINK V ROCE 2016 A ZHODNOCENÍ

Trénink v tomto roce byl rozdělen na tři období po čtyřech měsících. Významnými mezními body roku, a taky tréninku, byly maraton v Praze a maraton v Kladně. V prvním období jsem trénoval podle instrukcí trenéra Pavla Nováka a naběhal 1330 km. Ve druhém období jsem dost experimentoval a dostal jsem se na 1474 km. O těchto trénincích jsem už články

FORESTOVA ŠESTKA

Forestova šestka je závod, který se poprvé běžel na podzim roku 2014. Dobře si to pamatuji, protože jsem po cestě na cvičák, kam chodím s naší Choďačkou Aurou, potkal partu kluků se sprejem, jak značí trať pro zhruba 20 prvních účastníků.

BĚHEJ LESY – KARLŠTEJN

Na seriál Běhej lesy jsem slyšel hodně chvály, tak jsem si nějaký závod chtěl zkusit. Karlštejn je nejblíž a datum 18. 6., šest týdnů po maratonu v Praze, mi taky vyhovoval. Trať závodu vede jinak veřejnosti zapovězeným lomem Velká Amerika. Taky jsem chtěl zkusit, jaké ovoce přinese můj nový styl tréninku, kdy jsem šest týdnů

MARATON PRAHA 2016

Den D roku 2016 nastal 8. 5. 2016. Poslední dny přípravy sice poznamenala bolest hamstringů, ale nebylo to tak zlé, abych musel vynechat trénink. Určitě mi pomohlo i soustředění na Kvildě s perličkovou vanou a saunou v chatě. Trenér mi doporučil běžet tempo na čas 3:09 až 3:07 a já jsem doufal, že ho překvapím.

PŮLMARATON PLZEŇSKÉHO KRAJE

Tahle půlka byla moc pěkná. Sice jsem proti rovinaté trati v Pardubicích zaběhl horší čas, ale pocitově jsem asi byl v lepší formě. A proč to byl pěkný závod? 1. Organizoval ho kámoš Kosťa, ředitel Barokomaratonu a mělo to velmi podobnou atmosféru. Navíc vyšlo nádherné květnové počasí a před vyhlašováním výsledků hrál Semtex, který přidal

ROŽMITÁL – BŘEZNICE 2015

Moje první silniční desítka na trati Rožmitál – Březnice. Čekal jsem, že bude zima, a sníh kolem silnice cestou z Plzně přes Brdy zimu sliboval. Nakonec ale sluníčko přece jen vykouklo, protože má běžce rádo, a otužilejší z nás nastoupili na start „v krátkém“. Nečekal jsem účast zhruba 290-ti běžců a běžkyň všeho věku a výkonnostní úrovně.

MIKULÁŠSKÁ 20-KA 2014

Mikulášská 20-ka je letitý závod, který organizuje Sdružení vytrvalců Stříbro, a v roce 2014 se konal již 22. ročník. Za startovné 50Kč si můžete zazávodit na náročné kopcovité trati a v cíli dostanete teplý čaj nebo pivo. Tento závod se  konal 29. 11. a měl to být můj poslední závod v uniformě. Dne 1. 12.

PLZEŇSKÝ PŮLMARATON 2013

Necelý měsíc po Barokomaratonu jsem měl v plánu Plzeňský půlmaraton. Za ty 4 týdny jsem se proběhl celkem 4 krát a zkusil jak regenerovat, tak ještě navýšit formu. Mým plánem bylo dát to pod 1:30, ačkoli tomu v tréninku nic nenapovídalo. Trať ale měla být rychlá, i když ne úplně rovinatá. Myslím, že tři kola

BAROKOMARATON 2013

Po loňském maratonu, jsem si do Plas přijel užít poloviční trať. Jak jsem už psal dřív, tenhle závod, jeho atmosféra i trať se staly mojí srdeční záležitostí. Stejně jako v Poběžovicích jsem kromě dobrého pocitu v cíli neměl žádné ambice. Na fotkách ze závodu je myslím dobře vidět, jak si závod užívám.

PANEVROPSKÝ PŮLMARATON POBĚŽOVICE 2013

Tenhle závod je moc pěkný. Běží se z bavorského městečka Stadlern do Poběžovic, krásnou přírodou Českého lesa v prostředí bývalé železné opony. Tým pořadatelů na čele se starostou obce Poběžovic připravuje tuto akci velmi dobře, prostě to dělají srdcem. Za pár korun startovného dostanete vše, co k závodu patří – tričko, jídlo, pití i odvoz

MARATON PRAHA 2013

Tento závod plánovaný na 12. 5. měl být hlavním závodem celého roku a hodně mi na něm záleželo. Příprava ale nebyla ideální. Lednová bronchitida mě odstavila od běhání na 3 týdny. V únoru jsem naběhal 164km. Zajímavý byl březen, protože jsem ho skoro celý strávil v Irsku. Běhal jsem v městských parcích, po pěšině nedaleko

TRÉNINK V ROCE 2012

Měsíce leden až březen patřili přípravě na můj první „rychlý“ půlmaraton. Po debaklu v Plasích jsem si svou reputaci sportovce hodlal vylepšit. V lednu jsem dal 165km a 5,5 hodiny na běžkách, v únoru 200km a skoro 4 hodiny na rotopedu a v březnu 204km. 31. 3. jsem svůj první silniční půlmaraton dal za 1:36:29.

TRÉNINK V ROCE 2023 A ZHODNOCENÍ

V letošním roce jsem naběhal slabých 2636 km a proti loňským rekordním 5030 km je to značný nepoměr. Předloni to ovšem bylo pouze 1747 km, takže příští rok by to mohlo být opět někde nahoře. Tréninky si zde zapisuji čtvrtletně, letos jsem to však zanedbal, (možná nebylo o čem psát), a tak se to celé musí