EXTREM RUN 5 HILLS 2022

Tento závod jsem si našel v termínovce a zalíbil se mi jak místem konání, tak délkou i profilem. Měl sice dražší startovné a byl to první ročník, což je vždy neprobádaná půda, a taky nejsem žádný horský ultra běžec, ale chtěl jsem to prostě zkusit. Měl to být čistě zážitkový závod, s cílem užít si panoramata, výhledy na lány polí, louky s kravičkami, a přitom vyzkoušet běžeckou vestu s povinnou výbavou, hydrovak a trailové hůlky, což se z velké míry povedlo. Pokračování textu „EXTREM RUN 5 HILLS 2022“

K6 KONSTANTINOVY LÁZNĚ 2022 – H24

Běh na 24 hodin je zážitek, který asi nepůjde popsat stručně, ale pokusím se. K závodům ultra jsem pokukoval už dříve, ale covid a pak i zranění mi znemožnily absolvovat běh na 100 km. Proto když to letos šlo, přeskočil jsem splnění této mety a přihlásil se rovnou na H24.

Slýchal jsem, že 100ka je těžší než 24 hodinovka, kterou si prý víc užiju, a taky mi říkali, že je vlastně dobře, že nevím, do čeho jdu. Ve své nevědomosti jsem si říkal, že 100ku přece musím dát za 12 hodin a pak mi stačí vydržet každou hodinu uběhnout aspoň 7 km a budu mít přes 180 km, což byl můj cíl, takže plán byl na světě. Pokračování textu „K6 KONSTANTINOVY LÁZNĚ 2022 – H24“

PLZEŇSKÁ PADESÁTKA 2022

Startovné zdarma jsem na tento závod vyhrál na Vánočním maratonu na stejné trati, stačilo jenom místo 6 kol (7032 m), uběhnout 7 kol a 776 m. Vánoční maraton jsem si zde protrpěl v čase 3:39 a tak jsem byl zvědavý, jestli se vcelku úspěšná zimní příprava potvrdí v závodě o něco delším, než je maraton. Pokračování textu „PLZEŇSKÁ PADESÁTKA 2022“

VÁNOČNÍ MARATON OKOLO BOLEVECKÝCH RYBNÍKŮ 2021

Ještě v létě při pozvolném návratu k běžnému tréninku bych si na letošní zaběhnutý závod v maratonu rozhodně nevsadil a možná jsem s tím měl počkat, ale znáte to: Touha je zázrak. Celý říjen jsem zvládal týdenní objemy přes 70 km a v listopadu i přes 80 km a nesložil mě ani občasný intervalový trénink. Když tělo vydrželo i 5,5 kilometrový noční závod, registroval jsem se na Vánoční maraton. Pokračování textu „VÁNOČNÍ MARATON OKOLO BOLEVECKÝCH RYBNÍKŮ 2021“

FORESTOVO NOČNÍK 2021

Když nepočítám virtuální závod Forestovo F14 vloni v říjnu, tak jsem závodil naposledy na Barokomaratonu v září 2020. Po dlouhých peripetiích se svalovým zraněním, složitým po-covidovým návratem k fyzickým aktivitám a výpadku v tréninku jsem nedoufal, že bych si letos mohl nějaký závod dát. Ve chvílích nejtěžších bych všemohoucímu slíbil cokoliv, včetně zřeknutí se závodního běhání, jen abych zas mohl běhat bez bolesti. Kdybych to byl udělal, tak bych teď musel smlouvat… Pokračování textu „FORESTOVO NOČNÍK 2021“

TRÉNINK V PRVNÍ POLOVINĚ ROKU 2021

Spíš než o trénink půjde o soupis přetrvávajících potíží se zraněnými hamstringy a po-covidovým strádáním, vždyť za prvních 6 měsíců roku jsem naběhal méně než 260 km, což u mě obvykle býval slabší měsíc. Rok 2021, kdy jsem v červnu měl završit svoji první běžeckou desetiletku, tak zatím moc chválit nemůžu. Pokračování textu „TRÉNINK V PRVNÍ POLOVINĚ ROKU 2021“

MARATON STŘÍBRO – PLZEŇ

Po dlouhém období půstu konečně závod! A hned první ročník maratonské tratě ze Stříbra do Plzně kolem Hracholuské přehrady, řeky Mže, přes Krkavec, s cílem u Velkého Boleveckého rybníku. Moc jsem se těšil! Už na nádraží v Plzni se sešla pěkná partička běžců a ve stínu stromů na náměstí ve Stříbře to celkem bylo 39 ke startu připravených mužů a žen. Přátelská atmosféra panovala i v průběhu prezentace a výkladu tratě, takže se asi 4 minutky po 10. hodině mohlo odstartovat.  Pokračování textu „MARATON STŘÍBRO – PLZEŇ“

VÁNOČNÍ MARATON OKOLO BOLEVÁKU 2019

Maraton okolo Boleváku jsem už jednou běžel, bylo to v únoru 2016. Tehdy nás na startu stálo asi 20. Letos se na maratonskou trať přihlásilo přes 60 běžců a běžkyň a spolu s půlmaratonem a desítkou se nás tam sešlo asi 230. Spousta lidí se dohlašovala na místě a to způsobilo, že se čas startu posunul asi o 10 minut.  Pokračování textu „VÁNOČNÍ MARATON OKOLO BOLEVÁKU 2019“

PILSEN TRAIL KRKAVEC 2019

Zatím jsem nechyběl na žádném ze čtyř ročníků tohoto závodu s nádhernou tratí. Letos byla kvůli rekonstrukci výpadovky z Plzně na Most tato trať pozměněna a přiblížila se ještě víc všem těm stezkám, po kterých téměř denně běhám, nebo zde venčím psa. Při pohledu do mapy na její vyznačení jsem hned věděl, kudy poběžíme. Pokračování textu „PILSEN TRAIL KRKAVEC 2019“

TŘEBOŇSKÝ MARATON 2019

Maraton pod 3 hodiny se mi povedlo zaběhnout v říjnu 2017, kdy vlastní příprava na něj začala už v říjnu 2015 a byla docela náročná. Snad i proto jsem se po splnění tohoto snu až do letošního října silničním maratonům vyhýbal. Třeboňský maraton jsem si vybral náhodně na popud kamarádů, kteří tam plánovali jet, a příprava na něj tedy nebyla dlouhodobá ani cílená. Pokračování textu „TŘEBOŇSKÝ MARATON 2019“

YESENICKÝ MARATON 2019

Tento maraton jsem si chtěl zaběhnout už dávno, protože Jeseníky dobře znám, ale kvůli Barokomaratonu, který je mojí srdcovkou, jsem svoji účast odkládal. Jsem rád, že se mi to letos konečně povedlo.

Počasí v den závodu vyšlo naprosto skvěle, bůh přeje odvážným a bouřky se vybouřily v pátek, při našem příjezdu. Pokračování textu „YESENICKÝ MARATON 2019“

PŮLMARATON PLZEŇSKÉHO KRAJE 2019

Na této trati jsem už běžel třikrát a pokaždé to byl pro mě silný zážitek, ale letos jsem se trochu obával. Vloni jsem běžel půlmaraton dvakrát a časy se nebezpečně přibližovaly k 90 minutám. Trénink letos sice nebyl úplně špatný, ale o nějaké velké formě nic nenasvědčovalo. Když jsem si asi 11 dní před závodem dával 5 × 2 km v tempu pod 4‘10‘‘/km, tak to nevypadalo, že bych v tomto tempu mohl uběhnout celou půlku. Pokračování textu „PŮLMARATON PLZEŇSKÉHO KRAJE 2019“

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2019

Počasí desátému ročníku Norbiho 12 přálo a můj již šestý start na tomto otevíracím závodě sezóny se myslím rovněž vydařil. Na začátek jsem se pozdravil s pár kamarády, prohodil pár slov a šel se rozklusat. Chvilku jsem přemýšlel, že si nechám pod tričkem tílko, ale nakonec jsem šel úplně nalehko. Pokračování textu „NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2019“

NOČNÍK – ZÁLUŽÍ 2018

Vloni se tento závod běžel prvně jako Litický nočník v Liticích. Mně se na něj nepovedlo přihlásit, kapacita startujících byla omezena a já si vzpomněl už pozdě. Letos se Nočník běžel u nás v Záluží, a tak jsem si to nemohl nechat ujít. Závod provázela skvělá atmosféra a moc dobré zázemí v malém sále Zálužského kulturáku. Těšil jsem se ne jenom na noční běh lesem, ale byl jsem zvědav na systém biatlonového startování jednotlivých běžců s rozestupy. Pokračování textu „NOČNÍK – ZÁLUŽÍ 2018“

KOSŤA

Kosťu Wiesnera znám asi 7 let, od roku 2011, v tu dobu jsem sám začal běhat a do Záluží, kde oba bydlíme, jsem se přestěhoval asi 2 roky předtím. Kosťa dokázal v běhu velké věci už dřív, ale letos se mu povedlo zaběhnout Spartathlon, legendární běh z Atén do Sparty měřící 246,8 km. To stálo za to, abych ho při společném proběhnutí vyzpovídal, a teď se pokusím hodit na papír vše, co jsem si zapamatoval. Pokračování textu „KOSŤA“

FORESTOVA ŠESTKA 2018

Tento závod poprvé pořádaný v roce 2014 si už našel své příznivce a hodně běžců z Plzeňska si ho pravidelně zapisuje do diáře. Letos přilákal na start asi 240 běžců! Pro Záluží to bude akce větší než Svatojakubská pouť v Ledcích. Jiří Cipra (ředitel) to dělá srdcem a dělá to dobře. Letos navíc pro všechny závody, které organizuje, nově otevřel i kategorii M50, čímž projevil úctu k stáří. Pokračování textu „FORESTOVA ŠESTKA 2018“

ŠKODA FIT PŮLMARATON 2018

Tento půlmaraton se startem a cílem na Náměstí republiky v Plzni láká běžce svou krásnou tratí, která obkrouží půl Plzně, vede kolem řek, parků i přes samotný areál Škodovky. Přeběhy a uzávěrky silnic jsou navíc velmi dobře zabezpečeny. Letos se závod konal potřetí a taky kvůli možnosti běžet tuto trať ve štafetě, přilákal asi tisícovku běžců. Pokračování textu „ŠKODA FIT PŮLMARATON 2018“

BĚH PRO EXODUS 2018

Charitativní běh pro Exodus se letos konal po čtvrté a já jsem rád, že jsem si ho mohl prvně zaběhnout a taky přispět na dobrou věc. Delší trať měla být dlouhá 11,5 km, ale nakonec to pořadatelé natáhli jenom na 9 km. Proti jiným ročníkům to ale nebyl nudný běh uličkami obce, ale docela výživný trail, na který jsem si bohužel vzal silniční boty. Pokračování textu „BĚH PRO EXODUS 2018“

BAROKOMARATON 2018

Barokomaraton je mojí srdeční záležitostí a od doby, kdy pravidelně běhám, jsem ho vynechal jen jednou. Tento rok jsem, stejně jako vloni, zvolil maratonskou trať. Doufal jsem, že se mi podaří zlepšit si čas, který jsem zde před rokem zaběhl a možná i vyhrát kategorii. Spousta borců totiž zvolilo trať půlmaratonu nebo naopak 100-ky a hodně se jich nedostavilo. Pokračování textu „BAROKOMARATON 2018“

NOBUYUKI YAMAGUCHI

Povedlo se mi přemluvit tohoto, nejen v západních Čechách, výrazného běžce, aby mi dal svůj email a odpověděl na pár otázek. Jeho odpovědi snad budou zajímat i vás, a možná napoví, jak být lepším běžcem.

Nobuyuki mi úvodem prozradil, že důvod, proč začal běhat, byl ten, že tři roky po svatbě přibral 20 kg (z 64 na 84 kg). Takže s během začal až ve svých 30 letech a nejdřív to bylo dvakrát týdně po 7 km. Pokračování textu „NOBUYUKI YAMAGUCHI“

ČERTOVSKEJ ULTRATRAIL

Na tento závod jsem narazil úplnou náhodou, když jsem potom, co jsem měl potvrzený termín ubytování na 14 dní v Krkonoších na konci května, hledal na druhý červnový víkend nějaký závod, na kterém bych pobyt v horách uplatnil. Web vypadal lákavě, trochu mě zarazila výše startovného, ale fotky z minulého ročníku a trať, která vedla zajímavými místy, způsobily, že jsem o účasti začal uvažovat. Pokračování textu „ČERTOVSKEJ ULTRATRAIL“

KRAJSKÝ PŮLMARATON 2018

Můj třetí start na tomto půlmaratonu byl tak trochu ve znamení obavy, jestli to proti těm dvěma předchozím, nebude debakl. Přece jen jsem rok od roku starší a letošní trénink není jako ten loňský. Doufal jsem ale, že euforie a nadšení, které jsem pokaždé na této trati zažíval, mi i teď pomůže k dobrému výkonu. Pokračování textu „KRAJSKÝ PŮLMARATON 2018“

PILSEN TRAIL RADEČ 2018

Radeč má opravdu krásnou a náročnou trať a v běžeckém kalendáři se objevuje hodně brzo. Už v loni, v cíli tohoto závodu jsem si slíbil, že se sem musím vrátit. Mým hlavním cílem letos bylo běžet „s hlavou nahoru“ a nezabloudit. K trati dlouhé 46 km jsem měl respekt i proto, že jsem toho v zimní přípravě moc nenaběhal. Pokračování textu „PILSEN TRAIL RADEČ 2018“

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2018

Tento závod na úvod běžeckého roku jsem si letos dal už popáté a tak není co představovat. Letošní dlouhá zima připravila dva dny před svátkem Josefa docela drsné podmínky. Teplota kolem – 2 º C, která šla během dne ještě trochu dolů, hodně čerstvý vítr a větší část tratě pod sněhem, který tempo běžců zpomaloval. Pokračování textu „NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2018“

TRÉNINK V ROCE 2017 A ZHODNOCENÍ

Nejdřív holá řeč čísel a potom nějaké to zamyšlení. První čtvrtletí 1164 km, druhé 1075 km, třetí 1134 km a čtvrté 765 km. Celkem to dělá 4138 km (vloni 3900 km). Závodil jsem 8 krát, z toho 5 krát na maratonské trati, celkem to bylo 272 závodních kilometrů (vloni 186 km). Osobák v půlmaratonu a maraton pod 3 hodiny. Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2017 A ZHODNOCENÍ“

PILSEN TRAIL – KRKAVEC 2017

Pilsen Trail tvoří tři závody a já jsem si je letos oběhl všechny. Po dvou umístěních na bedně byl tento třetí závod téměř povinností a opět došlo na nejdelší trať. Najít potřebné síly a motivaci k přípravě však bylo hodně těžké, protože potom, co jsem si ve Stromovce zaběhl maraton pod 3 hodiny, jsem cítil, že hlavní úkol sezóny je splněn. Pokračování textu „PILSEN TRAIL – KRKAVEC 2017“

PRAŽSKÝ MARATON VE STROMOVCE 2017

Vloni jsem se pokoušel zaběhnout maraton pod 3 hodiny celkem třikrát, ale z dnešního pohledu vím, že to bylo příliš brzy. Proto jsem si letos nechal tento pokus až na podzim a předtím běhal maratony po kopcích, s chutí a bez konfrontace s časem rovinatých závodů. Pokračování textu „PRAŽSKÝ MARATON VE STROMOVCE 2017“

BAROKOMARATON 2017

Vybírat z podzimní kolekce závodů je vždy těžké, ale letos jsem měl brzy jasno. Desátý ročník Barokomaratonu byl pro mě milou povinností. Tento závod jsem běžel již šestkrát, a vloni prvně vynechal, kvůli maratonu v Kladně. Taky mě láká maraton ve slovinském městě Bovec, který se letos běží 16. září, nebo jsem se mohl plně soustředit na Pražský maraton ve Stromovce a Baroko prostě neběžet. Zvolil jsem ale takhle a nelituji toho. Pokračování textu „BAROKOMARATON 2017“

PANEVROPSKÝ PŮLMARATON 2017

Letos se mi povedlo splnit slib, který jsem si dal v roce 2013 – znovu se vrátit na start tohoto skvělého závodu. Zároveň jsem ukončil dlouhý závodní půst a začal podzimní závodní kolekci.

Panevropský půlmaraton je výborně zorganizovaný závod, má jedinečnou atmosféru i trať. Startovné je 200 Kč a za ně dostanete tričko, jídlo a nápoj v cíli, občerstvení na trati a odvoz na start do bavorského městečka Stadlern. Pokračování textu „PANEVROPSKÝ PŮLMARATON 2017“

LETKOVSKÁ ČTYŘICÍTKA 2017

Tento závod je druhý ze tří závodů seriálu Pilsen Trail a letos se konal už třetí ročník. Stejně jako i v jiných závodech Pilsen Trailu, i tady se dalo vybrat z různých délek tratí. Tradičně nejvíc běžců si vybralo půlmaratonskou trať a trať na 8,5 km. Nejdelší trať měřila 44km a měla převýšení 1250 m a komu se nechtělo běžet tohle, mohl si vybrat délku 33 km. Pokračování textu „LETKOVSKÁ ČTYŘICÍTKA 2017“

KRAJSKÝ PŮLMARATON 2017

Tuto trať jsem běžel podruhé a opět jsem zažil nečekaný úspěch. Při své první účasti v roce 2015 i včera jsem si celý průběh závodu dokonale užíval a možná proto se mi zde tak dařilo. Trať je hlavně v první polovině kopcovitá a včera to bylo i proti větru. Rozpršelo se naštěstí až v době, kdy jsem už stál ve sprše.

V 11:00 odstartovalo asi 560 běžců a já se snažil nepřepálit tempo v prvních kopcích. Pokračování textu „KRAJSKÝ PŮLMARATON 2017“

PILSEN TRAIL RADEČ 2017

Pilsen Trail je seriál zatím tří závodů o různých délkách, které se běhají po nádherných tratích. Vloni v dubnu jsem běžel závod Krkavec a vybral jsem si vzdálenost 23km. Líbí se mi, že pořadatelé zamíchali kalendářem a letos dali na duben závod Radeč v Brdech. Vybral jsem si trať dlouhou 48 km a pár dnů před mými padesátinami jsem si takto chtěl dopřát uběhnutí ultramartonu.

Pokračování textu „PILSEN TRAIL RADEČ 2017“

TRÉNINK LEDEN – BŘEZEN 2017

Trénink v roce 2017, jednoduše řečeno, začal moc dobře. Po vynuceném výpadku, kvůli angíně v prosinci, jsem se brzy zotavil a začal si přidávat. Zkoušel jsem běhat skoro denně, nikdy to nebylo méně než 12 km a často jsem vkládal běhy kolem 20 km. Podmínky k běhu byly od roku 2011, kdy jsem začal běhat, asi nejtěžší. Střídaly se různé formy namrzlého sněhu a náledí, které jsou ale pro nácvik nášlapu výborné. První týden roku jsem uběhl 81 km, druhý už 115 km, další 109 km a další 116 km. Celkem to bylo 28 tréninků a rekordních 465 km. Průměrná délka mého běhu byla v lednu 16,6 km a tempo bylo mírné.

Pokračování textu „TRÉNINK LEDEN – BŘEZEN 2017“

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2017

Letos jsem běžel Norbiho dvanáctku již po čtvrté. Tento závod si oblíbilo hodně běžců napříč všemi výkonnostními úrovněmi a každoročně zde startuje kole 140 běžců a běžkyň. Já to beru jako malý test výkonnostní úrovně po zimní objemové přípravě.

Na startu jsem zdravil známé tváře, rozklusal jsem se a zkontroloval tradičně skvělé značení tratě. Nesměla chybět ani fotka s mými malými běžci. Do chladného počasí jsem se nabalil asi až moc, ale to jsem měl zjistit až na trati.

Pokračování textu „NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2017“

TRÉNINK JAKO KRABIČKA

Tohle zobecnění, nebo přirovnání mě napadlo při jednom běhu. Byl jsem zrovna v polovině zimní přípravy, kde převažují běhy při nízké intenzitě, tedy běhy pomalé. Představil jsem si krabičku, do které je třeba vložit dostatečné množství penízků, kterými budeme platit při podávání výkonu – při závodě. Pokračování textu „TRÉNINK JAKO KRABIČKA“

TRÉNINK V ROCE 2016 A ZHODNOCENÍ

Trénink v tomto roce byl rozdělen na tři období po čtyřech měsících. Významnými mezními body roku, a taky tréninku, byly maraton v Praze a maraton v Kladně. V prvním období jsem trénoval podle instrukcí trenéra Pavla Nováka a naběhal 1330 km. Ve druhém období jsem dost experimentoval a dostal jsem se na 1474 km. O těchto trénincích jsem už články napsal dříve. Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2016 A ZHODNOCENÍ“

BĚHEJ LESY – KARLŠTEJN

Na seriál Běhej lesy jsem slyšel hodně chvály, tak jsem si nějaký závod chtěl zkusit. Karlštejn je nejblíž a datum 18. 6., šest týdnů po maratonu v Praze, mi taky vyhovoval. Trať závodu vede jinak veřejnosti zapovězeným lomem Velká Amerika. Taky jsem chtěl zkusit, jaké ovoce přinese můj nový styl tréninku, kdy jsem šest týdnů běhal jenom pomalu, maximálně do TF 138 a tempem kolem 5’10“/km. Je to metoda Phila Maffetona, na kterou mě přivedl můj slovenský guru a kamarád Milan. Pokračování textu „BĚHEJ LESY – KARLŠTEJN“

PILSEN TRAIL KRKAVEC 2016

Pilsen Trail je seriál tří závodů, které se běhají na Plzeňsku a je možné vybrat si z tratí podobných půlmaratonu až maratonu. Krkavec jsem běžel 2. 4., dva týdny po Norbiho 12. Vybral jsem si trať 23km dlouhou, kterou jsem z části znal z dob, kdy jsem víc jezdil na horském kole, než běhal. Běžet po zelené a žluté turistické značce kolem řeky Berounky je opravdu nádhera. Pokračování textu „PILSEN TRAIL KRKAVEC 2016“

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2016

Norbiho 12 je pro běžce na Plzeňsku jarní klasikou a já jsem letos stál na jeho startu už potřetí. Vloni jsem si zde vyběhal svoji první „bednu“, tak jsem se moc těšil na to, jak to dopadne letos. Na startu chyběl loňský vítěz v kategorii muži 40 a neskutečný běžec Yamaguchi, byli tam ale jiní borci. Pokračování textu „NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2016“

MARATON PRAHA 2016

Den D roku 2016 nastal 8. 5. 2016. Poslední dny přípravy sice poznamenala bolest hamstringů, ale nebylo to tak zlé, abych musel vynechat trénink. Určitě mi pomohlo i soustředění na Kvildě s perličkovou vanou a saunou v chatě. Trenér mi doporučil běžet tempo na čas 3:09 až 3:07 a já jsem doufal, že ho překvapím. Pokračování textu „MARATON PRAHA 2016“

ÚNOROVÝ MARATON OKOLO BOLEVÁKU

Za čtyři a půl roku aktivního běhání jsem uběhl celkem 5 maratonů, vždy jeden ročně. Pro rok 2016 jsem si jich naplánoval rovnou tři! První z nich se běžel kolem Velkého Boleveckého rybníku v Plzni a organizoval ho SC Marathon Plzeň v čele s panem Šroubkem. Sice mi to trochu narušilo přípravu na pražský maraton, ale jednak jsem si chtěl tento maraton, který se zde běží několikrát do roka, odběhnout, a jednak jsem se těšil, že vyzkouším, jaké ovoce můj trénink s Pavlem nese. Pokračování textu „ÚNOROVÝ MARATON OKOLO BOLEVÁKU“

TRÉNINK 2016 DO MARATONU PRAZE

Trénink do květnového maratonu probíhal ještě v režii trenéra Pavla Nováka. Pořád to bylo hodně pestré a taky dost náročné. V únoru přibyly prvky jarního posilování jako například výběhy kopců 20 krát 150m, nebo 5 krát 1km. Od poloviny února do konce března byl trénink hodně výživný. Pokračování textu „TRÉNINK 2016 DO MARATONU PRAZE“

PŮLMARATON PLZEŇSKÉHO KRAJE

Tahle půlka byla moc pěkná. Sice jsem proti rovinaté trati v Pardubicích zaběhl horší čas, ale pocitově jsem asi byl v lepší formě.

A proč to byl pěkný závod? 1. Organizoval ho kámoš Kosťa, ředitel Barokomaratonu a mělo to velmi podobnou atmosféru. Navíc vyšlo nádherné květnové počasí a před vyhlašováním výsledků hrál Semtex, který přidal na náladě. 2. Celou dobu jsem běžel v čelní skupince asi 10-ti lidí a nakonec skončil 8. Ten pocit stál za to. Pokračování textu „PŮLMARATON PLZEŇSKÉHO KRAJE“

PARDUBICKÝ VINAŘSKÝ PŮLMARATON 2015

Na tomto půlmaratonu jsem si udělal osobní rekord, ale nemám na něj dobré vzpomínky. Spojil jsem dvě akce – psí výstava a bonitace v kempu v Hořicích a půlmaraton – v rodinný víkendový výlet. V pátek jsme zvládli prezentaci v Pardubicích a odjeli do Hořic. V sobotu jsem nechal předvádění psa na rodině, já odjel závodit a v neděli mě čekala bonitace. Pokračování textu „PARDUBICKÝ VINAŘSKÝ PŮLMARATON 2015“

ROŽMITÁL – BŘEZNICE 2015

Moje první silniční desítka na trati Rožmitál – Březnice. Čekal jsem, že bude zima, a sníh kolem silnice cestou z Plzně přes Brdy zimu sliboval. Nakonec ale sluníčko přece jen vykouklo, protože má běžce rádo, a otužilejší z nás nastoupili na start „v krátkém“. Nečekal jsem účast zhruba 290-ti běžců a běžkyň všeho věku a výkonnostní úrovně. Pokračování textu „ROŽMITÁL – BŘEZNICE 2015“

NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2015

40
První závod v roce 2015 a moje první bedna! Co víc k tomu dodat? Asi ti největší borci nedorazili. Nebo že by tam byli? Čas 52:02 byl o minutu a půl lepší než vloni. Celkově jsem skončil na 17. místě a v kategorii 3. místo za Yamaguchim zvaným Yama a Honzou Krsíkem. Oba mi v závodě hodně utekli a Yama je můj ročník, takže ten mě bude následovat a pronásledovat do starších kategorií. Kopec na Krkavec jsem konečně vyběhl celý a dokázal závodit až do posledních metrů. Pokračování textu „NORBIHO 12 ANEB KRKAVEC JE KOPEC 2015“

TRÉNINK V ROCE 2015

Rok 2015 byl pro mě celkově velmi dobrý. Byl jsem šťastně nezaměstnaný a s chutí jsem se věnoval tomu, co mě baví. Na tréninku to bylo vidět. V lednu jsem dal 195km, v únoru 225km a v březnu 243km. Loňský model jarních půlmaratonů a podzimního maratonu se mi zalíbil, tak jsem to plánoval podobně.

Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2015“

MIKULÁŠSKÁ 20-KA 2014

Mikulášská 20-ka je letitý závod, který organizuje Sdružení vytrvalců Stříbro, a v roce 2014 se konal již 22. ročník. Za startovné 50Kč si můžete zazávodit na náročné kopcovité trati a v cíli dostanete teplý čaj nebo pivo. Tento závod se  konal 29. 11. a měl to být můj poslední závod v uniformě. Dne 1. 12. jsem totiž opustil řady Českého vojenského letectva a odešel do zálohy. Pokračování textu „MIKULÁŠSKÁ 20-KA 2014“

MEDZINÁRODNÝ MARATON MIERU 2014

Po dvou odběhnutých maratonech jsem cítil povinnost ukázat se ve východoslovenském kraji, kde jsem se narodil a prožil zde 22 let. MMM je nejstarším maratonem v Evropě a i proto by měl být v plánu každého maratonce. Vlak z Prahy do Košic a zpět byl plný českých maratonců. Cestu v lehátkovém kupé sice nedoporučuji, tady se za 25 let od revoluce skoro nic nezměnilo, ale nedělní cesta z Košic s medailí v baťohu je daleko lepší. Pokračování textu „MEDZINÁRODNÝ MARATON MIERU 2014“

TRÉNINK V ROCE 2014

Pro rok 2014 jsem si vybral jarní půlmaraton v Praze, kde jsem chtěl zopakovat čas pod 1:30 z podzimu 2013 v Plzni a maraton jsem si naplánoval na začátek října v Košicích. S tréninkem jsem začal dost vlažně – velké objemy jsem nenaběhal ani v listopadu a prosinci roku 2013 a ve stejném duchu jsem pokračoval začátkem roku 2014. Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2014“

PLZEŇSKÝ PŮLMARATON 2013

Necelý měsíc po Barokomaratonu jsem měl v plánu Plzeňský půlmaraton. Za ty 4 týdny jsem se proběhl celkem 4 krát a zkusil jak regenerovat, tak ještě navýšit formu. Mým plánem bylo dát to pod 1:30, ačkoli tomu v tréninku nic nenapovídalo. Trať ale měla být rychlá, i když ne úplně rovinatá. Myslím, že tři kola po 7-mi kilometrech jsou pro plánování tempa ideální. Pokračování textu „PLZEŇSKÝ PŮLMARATON 2013“

BAROKOMARATON 2013

Po loňském maratonu, jsem si do Plas přijel užít poloviční trať. Jak jsem už psal dřív, tenhle závod, jeho atmosféra i trať se staly mojí srdeční záležitostí. Stejně jako v Poběžovicích jsem kromě dobrého pocitu v cíli neměl žádné ambice. Na fotkách ze závodu je myslím dobře vidět, jak si závod užívám. Pokračování textu „BAROKOMARATON 2013“

PANEVROPSKÝ PŮLMARATON POBĚŽOVICE 2013

Tenhle závod je moc pěkný. Běží se z bavorského městečka Stadlern do Poběžovic, krásnou přírodou Českého lesa v prostředí bývalé železné opony. Tým pořadatelů na čele se starostou obce Poběžovic připravuje tuto akci velmi dobře, prostě to dělají srdcem. Za pár korun startovného dostanete vše, co k závodu patří – tričko, jídlo, pití i odvoz autobusem na start do Stadlernu. Pokračování textu „PANEVROPSKÝ PŮLMARATON POBĚŽOVICE 2013“

MARATON PRAHA 2013

Tento závod plánovaný na 12. 5. měl být hlavním závodem celého roku a hodně mi na něm záleželo. Příprava ale nebyla ideální. Lednová bronchitida mě odstavila od běhání na 3 týdny. V únoru jsem naběhal 164km. Zajímavý byl březen, protože jsem ho skoro celý strávil v Irsku. Běhal jsem v městských parcích, po pěšině nedaleko dálnice, v obytných čtvrtích a intervalový trénink jsem dělal třeba na fotbalovém hřišti, nebo ve výběhu pro koně (prázdném). Naběhal jsem tam celkem 270km. Od 6. dubna jsem byl doma a dal 243km. Objem 680km ve třech měsících před maratonem není zrovna málo, ale ani moc. Důsledně jsem však odběhal všechny úterní intervalové běhy i nedělní dlouhé běhy.

Pokračování textu „MARATON PRAHA 2013“

PRVNÍ PŮLMARATON 2011 BAROKOMARATON V PLASÍCH

Na tento závod bych nejradši zapomněl, a to kvůli své blbosti. Po měsíci běhání a naběhaných 120km jsem neúměrně zvýšil objem kilometrů z 30-ti na 60km týdně a doplatil na to. Akutní zánět achilovky, pár týdnů bez běhání, pak opětovná bolest. Rozhodl jsem se běžet, i když jsem nemohl došlápnout na patu pravé nohy. Pokračování textu „PRVNÍ PŮLMARATON 2011 BAROKOMARATON V PLASÍCH“

TRÉNINK V ROCE 2012

Měsíce leden až březen patřili přípravě na můj první „rychlý“ půlmaraton. Po debaklu v Plasích jsem si svou reputaci sportovce hodlal vylepšit. V lednu jsem dal 165km a 5,5 hodiny na běžkách, v únoru 200km a skoro 4 hodiny na rotopedu a v březnu 204km. 31. 3. jsem svůj první silniční půlmaraton dal za 1:36:29.

Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2012“

TRÉNINK LEDEN – BŘEZEN 2022

První čtvrtletí roku 2022 bylo pro mě na naběhané kilometry velmi plodné, zvládl jsem totiž 1352 km, což je jenom o 9 km méně, než v roce 2020, který byl mým dosud čtvrtletně rekordním. V lednu to bylo 445 km, v únoru 430 km a v březnu 477 km. Základem tréninku bylo klusání, často jsem běhal do práce a zpět a snažil se o delší běhy o víkendu. Pokračování textu „TRÉNINK LEDEN – BŘEZEN 2022“

TRÉNINK V ROCE 2021 A ZHODNOCENÍ

Po loňském rekordním počtu naběhaných kilometrů byl rok 2021, kvůli mým přetrvávajícím zdravotním obtížím, na kilometry velmi chudý. Naběhal jsem pouze 1747 km (vloni 4240 km, předloni 4022, předtím 3700 km a předtím 4138 km). Na konci června, v polovině roku, jsem měl naběhaných pouze 258 km. Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2021 A ZHODNOCENÍ“

TRÉNINK V ROCE 2020 A ZHODNOCENÍ

Rok 2020 byl pro mě na závody chudý, ale tréninkově velmi dobrý. Naběhal jsem dosud rekordních 4240 km (vloni 4022 km, předloni 3700 km a předtím 4138 km). Nejlíp jsem na tom byl v prvním čtvrtletí – 1361 km, druhé poznamenal lockdown – 965 km, pak se opět dařilo 1234 km a nakonec přišlo zranění hamstringů a 680 km.  Pokračování textu „TRÉNINK V ROCE 2020 A ZHODNOCENÍ“