Po loňském rekordním počtu naběhaných kilometrů byl rok 2021, kvůli mým přetrvávajícím zdravotním obtížím, na kilometry velmi chudý. Naběhal jsem pouze 1747 km (vloni 4240 km, předloni 4022, předtím 3700 km a předtím 4138 km). Na konci června, v polovině roku, jsem měl naběhaných pouze 258 km.

V červenci jsem naběhal 128 km (13×) a běh prokládal cyklistikou, takže jsem najel asi 200 km na kole. V srpnu to už bylo 180 km (15×) a asi 220 km na kole. Na konci srpna rovněž začínám s pravidelným cvičením zaměřeným na hamstringy, záda a břicho, které provádím jednou až dvakrát týdně. V září jsem naběhal už slušných 283 km (23×), kolo jsem vynechal a místo toho pravidelně 5krát týdně běhám a věnuji se posilování. V tomto čtvrtletí jsem se dostal na 811 naběhaných kilometrů, povedlo se mi v tréninku například uběhnout 16 km v tempu 5‘19‘‘/km a při klidném běhu se dostávám s tepem pod 130/min.

Poslední čtvrtletí roku už vypadalo mnohem lépe. V říjnu jsem naběhal 314 km, v listopadu 322 km a v prosinci 300 km. Až do konce roku si ponechávám pondělky a pátky bez běhání, zato si občas v jednom dni zaběhnu do a z práce (celkem asi 8×). Na konci října jsem zkusil intervalový trénink na rychlost, nejdřív 8 × 400 m, potom 10 × 400 m, a potom 12 × 400 m. V polovině listopadu pokračuji v IT 6 × 800 m a pak ještě jeden IT na sílu 2 × 3200 m a 1 × 1600 m. Nejdelší trénink byl skoro 24 km a 3krát se mi povedlo překročit týdenní objem 80 km. To vše posílilo moji sebedůvěru a já jsem si, po více než roce, dne 4. 12. 2021 zaběhl noční závod na 5,6 km v tempu 4‘15‘‘/km a dne 19. 12. 2021 protrpěl maraton v čase asi 3:39. To byl závěr roku, o kterém se mi ještě na konci léta mohlo jenom zdát.