TRÉNINK DUBEN – ČERVEN 2018

Ve druhém čtvrtletí jsem naběhal 975 km a po polovině roku mám 1825 km. V dubnu jsem svoji přípravu směřoval ke Krajskému půlmaratonu v Plzni. První týden jsem naběhal 64 km v 5-ti trénincích a ve druhém týdnu to bylo 75 km v 7-mi trénincích. Úterky jsem běhal intervaly např. 6 × 1000 m a čtvrtky tempový trénink asi 8 km. Ve třetím týdnu před půlmaratonem jsem běžel už jenom 3 krát a spolu se závodem jsem naběhal 53 km. Čtvrtý týden jsem vyběhl 5 krát, v neděli zařadil první 30-ku a naběhal 79 km. Celkem za duben to bylo 292 km a 23 tréninků.

Květen byl na kilometry bohatší, to už jsem uvažoval o tom, že bych si mohl zaběhnout Čertovskej ultratrail (66,6 km). Naběhal jsem 348 km ve 25 trénincích, žádný závod jsem neběžel. V prvním týdnu jsem naběhal 84 km v 6-ti trénincích, ve druhém 75 km v 6-ti trénincích a začal zařazovat výběhy kopců 4 až 5 × 1 km a ve třetím týdnu 72 km v 5-ti trénincích. O víkendech jsem se snažil naběhat více než 30 km. Poslední dva květnové týdny jsem strávil v Krkonoších. V tom prvním, kdy jsme tam byli celá rodina, jsem běžel jenom 4 krát a naběhal 41 km, ale v tom druhém jsem si to vynahradil, běhal denně a dal 125 km. Počasí bylo celou dobu skvělé a běh po krkolomných horských cestičkách střídaný s chůzí byl na ultratrail dobrou přípravou.

Čertovskej ultratrail se běžel v sobotu 9.6. a já jsem v tom týdnu vyběhl jenom 3 krát a naběhal asi 35 km. Dohromady se závodem to ale dalo 101 km. Druhý červnový týden jsem naběhal 67 km, což po takto dlouhém závodě nebylo špatné, ten další to bylo pouze 44 km ve 4 trénincích (barbecue a soudek piva u kamaráda). V posledním červnovém týdnu jsem vyběhl 6 krát a naběhal 98 km. Za měsíc červen jsem naběhal 335 km ve 21 trénincích.

Průměrný týdenní počet kilometrů naběhaný v tomto čtvrtletí byl 75 km. Jistě by to mohlo být víc, ale svůj volný čas se snažím rozdělit rozumně a už nic nelámu přes koleno. Na oba závody se mi podařilo vcelku slušně připravit a teď bude moje příprava směřovat k maratonské trati na Barokomaratonu dne 1. 9. 2018.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *