Rok 2026 začal ve čtvrtek a já v tomto přelomovém týdnu naběhal v šesti dnech pěkných 89 km. Stejně jako v prosinci se i v lednu snažím o úterní intervalový trénink. První sobotu a neděli zvládnu 20 km a 24 km v tempech 5‘43‘‘/km a 5‘55‘‘/km, ale průměrný tep mám docela vysoký 132/min. Druhý lednový týden naběhám jenom 58 km
Za rok 2025 jsem naběhal 3550 km, což je přesně o 1000 km méně než vloni. Pro srovnání rok 2024 – 4550 km, 2023 – 2636 km, rok 2022 – 5030 km, rok 2021 – 1747 km. Stalo se takovým zvykem střídat dobrý rok s rokem horším, takže letos doufám v ten lepší. První 3 měsíce roku jsem
Trénink se začátkem roku rozbíhal pomalu o čemž svědčí lednový objem 304 km. První týden, včetně prosincových dnů, to bylo jen 66 km. Druhý týden už 7 běhů v 6 dnech o délkách kolem 12 km, plus sobotních 16 km a nedělní běh do práce – 84 km. Pak jsem se rozhodl, že zkusím tréninky VO2max.
Po Spartahlonu na konci září jsem měl naběháno 3734 km, a bylo načase zařadit odpočinek. V říjnu jsem naběhal 191 km, v listopadu 221 km a v prosinci 404 km. Celkově to za rok 2024 bylo 4550 km, což není moje maximum, ale ani to není málo. Pro srovnání rok 2023 – 2636 km, rok 2022 – 5030
A je to tady! Ve čtvrtek letím, v sobotu běžím a ve středu letím zpět. Můj Řecký týden, jak z letáku Lidl, brzy začne. S tréninkem jsem spokojený a věřím si! K poslednímu srpnovému týdnu se 140 naběhanými kilometry jsem přidal první zářiový, s rekordními 150 km, navíc v pěkném vedru. Sobotní třicítku jsem odpoledne, po krátké výpomoci na
Je září a je téměř dokonáno. Do svátku patrona České země, 28. září, kdy bude start Spartathlonu, už moc času nezbývá. Srpen se docela povedl, i když byly dny, kdy něco bolelo víc než obvykle a já se bál, aby zdraví ještě vydrželo. Ale byly i dny, kdy jsem cítil, že lepší to už zřejmě
Pochyby, jestli trénuji dobře a narůstající respekt i strach ze závodu, to jsou nejčastěji se vracející myšlenky a pocity v průběhu července. I když vše běží, jak má, nebo spíš jak si myslím, že by mělo jít, a nevynechal jsem dosud ani jeden trénink. První týden v červenci ještě trávím v Krkonoších a až do pátku běhám
Jestliže cesta je cíl, tak by možná bylo dobré tu moji cestu na Spartathlon popsat. Určitě nebude lehká ani dokonalá, možná bude plná škobrtnutí a smutků, ale taky radosti, naděje a těšení se. A hlavně to bude moje vlastní cesta. Pro začátek jsem si vymyslel tyto milníky: Jsem na začátku června, čeká mě necelých 120
Toto období roku mělo dva vrcholy v podobě závodů – jedním bylo MČR na 100 km v Plzni 23.03.2024 a připravoval jsem na něj s trenérem. Dalším byl závod Euchidios Hyperathlos na 215 km v Řecku 17.05.2024 a trénink jsem si už řídil sám. Myslím, že něčí trénink může inspirovat, ale nedá se opsat, proto zde odhalím i medicínu,
V dnešním světě s přebytkem informací o všem možném je otázka tréninku pod dohledem placeného odborníka zvaného trenér, stále předmětem diskusí mezi běžci. Jsem přesvědčen, že pokud jde o pravidelné běhání sloužící ke zlepšení kondice, tak žádného trenéra není třeba. Pokud jde o cílené zlepšování, či o přípravu na závod (ať je třeba úplně první) stojí využití