Druhé čtvrtletí letošního roku bylo pro mě z hlediska tréninku daleko horší. Celou bídu nejlépe ukáží čísla: zatímco leden – 477 km, únor – 473 km a březen – 411 km dá dohromady 1361 km, tak duben – 324 km, květen 313 km a červen – 328 km je jenom 965 km! Co je za tím? Že by lenost?

Poslední týden v březnu jsem ještě odběhal skoro 100 km, dal sobotní dvacku v tempu pod 5‘/km a nedělní třicítku za 5‘20‘‘/km. Pak na mě padla jakási únava, kterou mohla způsobit dlouhá a intenzivní zimní příprava a taky ztráta motivace, způsobená corona virem a absencí závodů. Asi to v dubnu postihlo v různém stádiu každého. Ne, že bychom nedokázali bez závodů běhat, ale zrušené závody na mnohé z nás působily, jako sebrané hračky.

První týden v dubnu jsem uběhl 62 km v pěti dnech a další týden 73 km. Běhal jsem hlavně v lese, maximálně 16 km a tempa kolem 5‘30‘‘/km, někdy i přes 6‘/km. Ve třetím týdnu to bylo lepší, běhal jsem 6 krát a uběhl 100 km, od pátku do neděle to přitom bylo 58 km (16, 18, 24) a na silnici jsem se s tempem dostal i pod 5‘10‘‘/km. Poslední dubnový týden jsem zahájil intervalovým tréninkem na rozvoj rychlosti. Na asfaltovém ovále jsem nakroužil 12 × 400 m v tempu cca 3‘45‘‘/km. Aktivní část tohoto tréninku trvá jenom 18 minut, ale celkově to dá tělu docela zabrat, doslova to člověka prošťouchne. V tomto týdnu jsem vyběhl jenom 5 krát a naběhal 73 km.

V dalším týdnu končil duben a začínal květen, já vyběhl 6 krát a naběhal 84 km. Úterní IT 6 × 800 m, sobotní tempo cca 11 km za 4‘50‘‘/km a nedělní dvacka v lese, důraz opět kladen na víkend, kdy dám ve třech dnech 51 km. První květnový týden je to skoro stejné, IT 4 × 1200 m, opět 6 tréninků a 83 km. Dne 5. 5. se dozvídám o novém závodu – maraton ze Stříbra do Plzně – píšu Vlastíkovi Šroubkovi a hurá, opět mám hračku, poběží se 13. 6.! Další týden to je hned vidět – v šesti dnech naběhám 97 km, odběhám IT 3 × 1600 m, v tréninku tempa se dostanu poprvé na 4‘30‘‘/km a v neděli si zkušebně zaběhnu trať závodu ze Stříbra do Města Touškova (25 km). Ve třetím týdnu je ale vše jinak. V úterý odběhám IT 4 × 1200 m (10 km), ve středu to vyklušu (10 km) a ve čtvrtek 21. 5. mě z ničeho nic skolí hnisavá angína a 10 dní budu na Penicilínu. Po pěti dnech „stonání“ přeci jen vyběhnu i s Penicilinem, v posledním květnovém týdnu dám 62 km a v neděli končím s antibiotiky. Nejdřív 7 km, pak 8 km, 10 km, 11 km … tempo kolem 6‘/km, tepy kolem 120/min. Lepší něco, než 10 dní vůbec neběhat.

První červnový týden se pokouším předstírat, že už jsem fit, v šesti dnech odběhám 7 tréninků a dám 92 km. Neběhám žádný speciální tréninky (IT, tempo) jenom se snažím běžet svižně, což mi po nemoci moc nejde. Druhý červnový týden bych měl ladit na závod, ale vím, že není z čeho, bolí mě nohy a doufám, že to do soboty přejde. Vyběhnu v úterý a ve čtvrtek (20 km, ve středu prší), a už se těším na sobotu. O samotném závodě jsem psal jinde, s odstupem času musím říct, že vzhledem k horku a k výpadku tréninku, nedopadl zas tak špatně. Třetí červnový týden si lížu rány, sice odběhám 6 tréninků a naběhám 70 km, ale trochu slušné tempo jsem schopen dát až v sobotu, týden po závodě. V posledním červnovém týdnu odběhám díky nedělnímu běhu do práce 7 tréninků v šesti dnech a celkem to dá 89 km. Každé úterý se teď budu pokoušet o rozvoj síly a na ovále odkroužím 24 kol v tempu kolem 4‘10‘‘/km. Začal jsem v úterý 23. 6. 6 × 1600 m a pak 30. 6. 4 × 2400 m.

Věřím, že červenec už bude lepší. Když chci trénovat kvalitu, nedokážu se dostat na podobné objemy, jaké jsem běhal v zimě. Po úterním IT se prostě musím v klidu vyklusat a ještě ve čtvrtek se do toho nejde úplně opřít. Pak by měl přijít trénink speciálního tempa a v neděli chci opět zařadit třicítky. To jsou ale tři těžké tréninky, takže to tempo zařadím podle pocitu. Chtěl bych měsíční objemy co nejvíc přiblížit hranici 400 km. V polovině roku mám naběháno přes 2300 km, což je můj rekord, takže když to tělo vydrží, tak by mohl být rekordní objem i na konci roku. Mým dalším závodem bude nejspíš srdcovka – Barokomaraton.