Rok 2026 začal ve čtvrtek a já v tomto přelomovém týdnu naběhal v šesti dnech pěkných 89 km. Stejně jako v prosinci se i v lednu snažím o úterní intervalový trénink. První sobotu a neděli zvládnu 20 km a 24 km v tempech 5‘43‘‘/km a 5‘55‘‘/km, ale průměrný tep mám docela vysoký 132/min. Druhý lednový týden naběhám jenom 58 km ve 4 dnech a v úterním IT běžím 2 x 3200 m a 1 x 2400 m. Ve třetím týdnu jsem na školení ve Stráži pod Ralskem, kde do čtvrtka naběhám asi 45 km včetně IT 3 x 3 km, ale celé je to po ledě, nebo v břečce. Spolu s víkendem je to 75 km v šesti dnech. Čtvrtý týden to jsou zase jenom 4 běhy a díky víkendu (21 + 24 km) to je 69 km. Pátý týden se v neděli překlopí do února a já opět zvládnu pouze 4 tréninky a celkem 72 km. O pátečních pololetních prázdninách si vyjedeme na běžky, kde asi za 1:52 dám něco přes 15 km klasicky. Celkem jsem v lednu naběhal 302 km ve 20 dnech, je to tedy podobné jak v prosinci. S takovým tréninkem nemohu být spokojený, ale počasí bylo letošní leden opravdu dost neběžecké.

První únorový týden naběhám v 5 dnech 7 tréninků (2 x do/z práce) a hned je to 90 km! Nevynechal jsem ani úterní trénink tempa, ale po ledu kolem Boleváku to není ono. Druhý týden je to rovněž v 5 dnech 9 tréninků (4x do/z práce) a 96 km. Úterní IT se mi povedl asi nejlíp – 2 x 3200 m a 1 x 2400 m v tempu kolem 4‘35‘‘/km, což bylo asi zbytečně rychlé a ve středu si radši dávám volno. Čtyři běhy do práce jsou taky docela únavné… Další týden přehodnocuji trénink a místo IT na ovále začínám vybíhat kopce. Původně jsem až do konce března v rámci přípravy na 100 km závod chtěl běhat po rovině a zapracovat na tepu 5’40‘‘ – 5‘50‘‘/km, ale s ohledem na 200 km závod se značným převýšením na začátku května volím radši kopce. V úterý tedy volným tempem vyběhnu úvozovou cestou do Medvědí jámy asi 1 km dlouhý kopec 5 krát, a nastoupám 400 m. I víkendové běhy (19 a 22 km) zasadím na kopcovitý asfalt a celkem naběhám v 5 dnech 83 km a nastoupám asi 1300 m. V posledním únorovém týdnu přidám 90 km v 6 dnech a nastoupám 1150 m. Za únor si připisuji skoro 360 km.

Březen začne dobře – mám dovolenou a v 6 dnech naběhám 98 km a nastoupám 1750 m. V úterý vyběhnu 6 kopců, ve čtvrtek vložím 50 minut v tempu 5‘20‘‘/km a o víkendu přidám skoro 47 km a 670 výškových metrů. Druhý březnový týden dám v 6 dnech 9 tréninků, 116 km a 1900 výškových metrů. V kopcích cítím zlepšení, vyběhl jsem je 7 krát a vcelku svižně s tepy těsně pod 150/min. Ve třetím týdnu musím zvolnit a ladit na blížící se závod, a tak naběhám v 5 dnech pouze 60 km. Nevynechal jsem však úterní kopce, dám jich 6, a tempo je skvělé, tento trénink cítím dalších 7 dní… Poslední týden před MČR na 100 km už moc nenatrénuji a spolu se zaběhnutým závodem to celkem bude 119 km. Za březen připisuji hezkých 426 km a za první čtvrtletí je to 1087 km.

Toto období hodnotím pozitivně. Naběháno bych sice mohl mít víc, ale snad to má hlavu a patu. Intervalový trénink a výběhy kopců mě vždy na nějakou dobu odrovnají, zhuntují tělo, které zatím odolává a drží. Rád bych v tomto náporu vydržel ještě 3 dubnové týdny a byl co nejlíp připraven na Nove Colli Running v Itálii.